こんにちは(^-^)

9月中旬になり、大分涼しくなってきましたねー♪

これから、冬にかけてどんどん寒くなってきます‼︎
皆様、毎年冷えに、悩まされていませんか？
そこで、今日は冷えに良い食べ物、甘いもの好きには必見‼︎

「あずき」についてのお話しです♡

あずきは、冷えにとってもいいのです‼︎
そもそも、カラダを冷やさない為のポイントは食べ物の。

①消化
②吸収
③燃焼
3段階がスムーズにできることが大切！

○「腸内環境が整っていること」が重要♡
○ビタミンB1という栄養も重要♡
○血液内に鉄分が十分ある♡

→「燃焼に必要なビタミンB1が体内に豊富にあり、栄養や酸素が行き渡り、血液内に鉄分があると燃焼されやすい」
♡あずき♡は、まさに3つ全てサポート！
冷えはもちろん、便秘、貧血、むくにも○

＊あずきには、ゴボウの3倍の食物繊維があり
鉄、ビタミンB1も豊富。
 

なかでも、ゆであずきがオススメです。
あずきから出た、茹で汁に含まれる”サポニン”という成分が燃えやすい体を更に加速させてくれます♡

ご飯にいれても、デザート、お汁粉など色々な料理でぜひ食べてみてくださいね〜(^-^)
そして、身体の内部から冷え改善‼︎
ルガスパでも冷え改善！
冬に大人気メニュー♡♡

＊インスパイアジンジャートリートメント

是非お試し下さい(^-^)

ルガスパ神戸店  竹原

こんにちは!(^^)!
高松本店、佐藤です☆

只今私のお家では真っ赤なトマトが熟れ熟れ♪収穫祭です（*^^*）
無農薬の新鮮なトマトちゃんを毎日食して元気モリモリ！

その隣で今年初！スイカを栽培中(^_-)-☆

小さかったスイカ達も5才の息子が
「重たい！！」というくらい大きくなってきました。
毎日「暑かったでしょ～」とお話ししながらお水をあげているのを
とても嬉しく見ている今日この頃です☆

さてどんどん夏が近づいてきて梅雨ももうすぐ明けそうですね♪

そして本店毎年恒例！

人気急上昇！！スリミングデトックスコース！！

本日私が担当させて頂いたお客様全員デトックスコースという程の人気MENUです。

特殊なジェルを使用し、硬くなったセルライトにダイナミックアプローチ！

セルライトがとろんとろんになっていくこのコース。

老廃物をしっかり排出出来るお身体にし、なおかつスリミング効果まで！！

たるんだ太もも．．．腰周り．．．背中に二の腕．．．＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

薄着になって露わになっていくぷよぷよお肉を撃退しましょう！！

セルライトはケアせずに放っておくとどんどん大きくなるだけ．．．

どこかでストッパーをかけないと．．．そう思っているお客様❤

是非当店のデトックスコースをお試し下さいませ（＾－＾）

こんにちは☆

今日は、素敵なイベントのご紹介です(*^^)v

美のカリスマ「GENKING」に会える、『SPECIAL beauty festival』のご案内です♪

来る８月２０日（土）に東京・品川プリンスホテルアネックスタワーにて、
美容トークショーやプロ向け美容体験が無料でできる

とってもスペシャルなイベントが開催されます(*^。^*)

こちらのかなり貴重なイベントのお座席を今回特別にルガスパでは確保することが出来ました！

しかも、認定サロンのルガスパからのご紹介であれば、

参加費用10,000円が⇒7,000円でご提供可能！！！！！

かなりお得です！！！

ご参加希望のお客様は、ルガスパへお問い合わせくださいませ☆

お問い合わせ先　087-814-7338　もしくは　078-599-5588

　
　
　
　
食べる飲む。
生酵素！！

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
ルガスパが半年かけて選び抜いた代物！
先行予約スタートです♪
http://legaspa.theshop.jp/

皆様こんにちはー☆
鼻がｸﾞｽｸﾞｽ言うのでとうとう花粉症ﾃﾞﾋﾞｭｰかと思っていると
単なる風邪でした(゜ロ゜;富田でございます(о´∀`о)

過ごしやすい気候が始まり、お店の桜も今年もきれいに咲いてくれました(*´∀`)♪
もう葉桜に変わろうかとしております(*ov.v)o
桜って本当に綺麗ですねー♪
癒されます(＊´ω`)

春はさまざまな変化がある季節でございます‼

その変化に負けず、疲れにくい・溜めにくいお身体にしていくために運動やマッサージはとても効果的でございます★☆

春の特別なﾒﾆｭｰも用意致しますので順次皆様にご案内させていただきますのでお楽しみに(*´ω｀*)

只今、高松店・神戸店

共にスキルアップ割引を実施しております(≧▽≦)

なんと通常価格より５０%offでおうけいただけますでございます‼ヽ(´ー`)ノﾜｰｲ

大変人気のためご予約取りづらくなってきております(×_×;)

どうぞお早めに‼

皆様のご来店お待ちしております<(_ _*)>

LEGASPA スタッフ一同

こんにちは〜♡
神戸店 竹原です＼(^o^)／

最近やっと、春らしく暖かくなってきましたね‼︎

暖かくなってくると、肌の露出も増えますよね(^^;;

そこで…今回は一番肌の露出が増える
夏に向けて、身体改善しましょう♪
ということで、まずは、食事改善から(^-^)

”肌にベストな食事の時間帯”をご紹介♫
(人間の１日の時間帯が生理に基づいて3つに分けられた健康理論【ナチュラルハイジーン】)

【ナチュラルハイジーン】
①朝;(起床〜12:00 ) ＝ 排泄の時間
＊消化に負担のかけない果物を朝食として食べるのがベスト
➡︎エネルギーが全て排泄に集中するのでデトックスパワーが高まる。

②昼;(12時〜18時) ＝栄養補給の時間

＊穀物や野菜などを中心に摂取。

➡︎エネルギーとなる炭水化物、生野菜などは、この時間帯にとる方が消化にも抜群！

③夜:(18:00〜就寝) ＝ 代謝の時間
＊動物性食品を摂取。
➡︎肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質は、この時間帯に。
だだし、なるべく食後3時間は眠らないように♫

この3つのサイクルを意識して、食事を摂ると、デトックス効果が高まり、体が軽くなることを実感できるかも♫(個人差はあります)

ルガスパ神戸店では、更に夏に向けてのキャンペーンもしています♪♪

ルガスパ大人気のメニュー

【スリミングデトックスマッサージ】

が夏までお得に♪

セルライト、スリミングケア♪

夏までに、貴方の気になる身体をサポートします‼︎

是非この機会にお試し下さい♡

2月4日に立春を迎え、すこしづつ暖かな日がふえてきました。

こんにちは！ルガスパ高松店の木村です。

通勤途中に梅の花が咲いていたのでパチリしちゃいました！

なにやらお花のここいよい香りもします。

春は気分が明るくなる反面、ホルモンバランスが崩れやすい季節でもあります。

そんな時にオススメなのがやっぱりヨガ！わたしもつい先日ホットヨガを始めました。

なにがよいかというと、やっぱりリラックス。

日頃溜まったストレスをとり、自分を見つめ直すことができます。

終わった後は気分が晴れやか！

最高に気分がよくなります。

それより、やっぱりマッサージされたい方。

ぜひルガスパにお越しくださいませ♡

親身にアドバイスいたしますー！

皆さん
こんにちは♡

寒さが激しい日が続いてますね！
風邪には気をつけましょう(^^;;

今日は、風邪気味の方や喉に不調がある方には特にオススメしたいものを紹介♡！
「梅湯」というもの\( ˆoˆ )/
名前の通り用意するものは2つ！
焼いた梅干しとお湯だけです♫

たったこれだけですが、この効果は素晴らしいのです！

○梅湯の効果○
①喉の痛みの改善
②冷え性の改善
③内臓系の不調を改善効果
④体内の毒素を排泄するデトックス効果 etc…

○作り方(基本)○
①梅干しを2つ、グリルやフライパンなどで表 面を弱火で焼く。(焦げ目がつくくらい。)
② ①を湯のみにいれて、熱湯を注ぐ。
③フォークなどで梅干しを潰す。
④完成

○梅湯のプラスアルファ○
《冷え性》
・梅湯+生姜
→梅湯と体を温める生姜の成分で温まり効果がUPします⤴︎⤴︎⤴︎

《風邪・喉の痛み》
・梅湯+ハチミツ
→ハチミツに含まれるビタミンの殺菌効果で風邪予防・喉の痛みを緩和♫

以上です＼(^o^)／

＊但し、1日に何個も梅を食べるのはオススメできないので適量は守ってくださいね‼︎
簡単だし、用意するもの少ないので是非お試しください‼︎

まだまだ、寒さが厳しい日が続きますが、お身体にはお気をつけ下さいませ♡

ルガスパのオイルマッサージは、ホットストーンでしっかり温めながらマッサージしていきますので、身体の芯からポッカポカになりますよ♪

マッサージもプラスαで、身体の外からも、中からも健康に＼(^o^)／

ルガスパ神戸店 竹原

皆様こんにちは★☆
いつもルガスパをご愛顧賜り誠にありがとうございます<(_ _*)>

お外は寒いですが…((+_+))
ルガスパ店内・お部屋は
暖かくしておりますよー(*´∀`)♪
安心してご来店下さいませ(*´∇｀*)

そして………(*´∀`)♪
ジャーーーーーーーーーン(о´∀`о)

待合のｱﾒに……
今月だけですよぉー!!!(。-∀-)
はい(*＞∇＜)ﾉ
ﾁｮｺﾚｰﾄでーーす(≧∇≦)

もちろんﾁｮｺﾚｰﾄが苦手な方は
ｱﾒをどーぞ(*´∀`)♪

お疲れの際には程よい糖分が必要ですヽ(・∀・)ノ

味は3種類です♪(今のところ)

さてさて明日は恵方巻を召し上がる方も多いのでは?? 네비 지도 다운로드?

皆様のご来店お待ちしております<(_ _*)>

 
明日もすばらしい１日を★☆

皆様、明けましておめでとうございますヾ(´∀｀*)ﾉ

2016年でございます♪ヽ(´▽｀)/

一年があっという間に過ぎ、また新しい年を迎え…
年が変わってもルガスパは元気いっぱい★☆
営業しておりますよー(о´∀`о)♪

昨年11月よりメニューも新しくなり、
お一人様お一人様のご要望に答えやすくなっております。

色々あって分からない!!!(。>д<)
と言う方はセラピストがコースの提案も
いたしますので、是非ご相談くださいませヽ(・∀・)ノ

季節や月によっておすすめのコースや限定のメニューなども
ございますのでそちらもお見逃しなく(*^ー^)ノ♪

2016年も皆様にとって素敵な1年でありますように♪
その中で私たちが少しでもお役に立てれば幸いです(。-ω-)

今後ともルガスパをよろしくお願い致します((*_ _)ﾍﾟｺﾘ