これ一つで♪

2016年9月13日 / 三ノ宮マッサージ, 三ノ宮リラクゼーション, 神戸ダイエット, 神戸マッサージ, 神戸リラクゼーション

こんにちは(^-^)

9月中旬になり、大分涼しくなってきましたねー♪

これから、冬にかけてどんどん寒くなってきます‼︎
皆様、毎年冷えに、悩まされていませんか?
そこで、今日は冷えに良い食べ物、甘いもの好きには必見‼︎

 

 

 

「あずき」についてのお話しです♡

 

 

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あずきは、冷えにとってもいいのです‼︎
そもそも、カラダを冷やさない為のポイントは食べ物の。

 

①消化
②吸収
③燃焼
3段階がスムーズにできることが大切!

○「腸内環境が整っていること」が重要♡
○ビタミンB1という栄養も重要♡
○血液内に鉄分が十分ある♡

→「燃焼に必要なビタミンB1が体内に豊富にあり、栄養や酸素が行き渡り、血液内に鉄分があると燃焼されやすい」
♡あずき♡は、まさに3つ全てサポート!
冷えはもちろん、便秘、貧血、むくにも○

 

 

 

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*あずきには、ゴボウの3倍の食物繊維があり
鉄、ビタミンB1も豊富。
 

 

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なかでも、ゆであずきがオススメです。
あずきから出た、茹で汁に含まれる”サポニン”という成分が燃えやすい体を更に加速させてくれます♡

 

ご飯にいれても、デザート、お汁粉など色々な料理でぜひ食べてみてくださいね〜(^-^)
そして、身体の内部から冷え改善‼︎
ルガスパでも冷え改善!
冬に大人気メニュー♡♡

*インスパイアジンジャートリートメント

是非お試し下さい(^-^)

 

 

ルガスパ神戸店  竹原

 

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