秋がやってきましたねー

今週に入り朝晩の冷えがツラくなってますね！
周りでもくしゃみや鼻水に困っている方が多いです。
体はまだ夏モードが抜け切れておらず、急な寒さで
自律神経が乱れてしまい、やる気が起きなかったり
眠かったり疲労感が出たりしてしまいます。
これが。。。【秋バテ】。。。です。
このまま放置すると風邪を引きやすくなりますので
日々の対策が重要です！！
まずは生活リズムや食事のバランスを整えて
しっかりと睡眠を取るように心がけましょう！
生姜や根菜などを取ると体が温まります。
スポーツの秋でもありますのでしっかり運動しましょうヽ(^o^)丿
筋肉を使う事で体の中から温まりますよ♪