年末年始のリセット♬

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明けましておめでとうございます(^-^)♬

神戸店の竹原です(^-^)

 

 

 

 

 

年末年始は、いかがお過ごしでしたでしょうか？

 

皆様にとって、良い年末年始だったことを、そして、皆様にとって良い年になりますように願っております(^^)☆

 

 

 

さて、年末年始が終わると気になるのが、食べ過ぎ、飲み過ぎでだらしなくなった自分のカラダ‼︎ では、ないでしょうか？（ ;  ; ）

 

 

そこで、今日は年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎを、リセット♬をテーマにしてみましたので、気になる方は必見ですよ〜♡♡

 

 

年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎは、フルーツの効能パワーでリセット☆

 

フルーツは、身近にあり食事にも簡単に取り入れやすいので、試してみてくださいね〜(^-^)♬

 

 

 

では、まずは…

 

●リンゴ●
→万能の薬と呼ばれる優秀♡

 

 

《こんな人にオススメ》
＊塩分の高いものを取りすぎた方
＊食べ過ぎた方・むくみがとれない
＊風邪気味・予防

 

 

 

Point 1)カリウムという、体内の塩分を排出する栄養素が豊富に含まれている♡

 

Point 2) ペクチンと呼ばれる栄養素のおかげで、便秘解消・胃腸の不調に効果的♡

 

Point 3) 特有の酸味には、疲労回復・咳止め・粘膜を保護→風邪予防

 

 

 

●カキ●
→医者いらずの実 栄養価の高さピカイチ♡

 

 

＊二日酔い ・飲みすぎ
＊元気がでない・だるさが抜けない

 

 

 

Point 1) 利尿作用があり、アルコール分解成分が含まれていて、代謝を促進させる効果

 

Point 2)食物繊維が豊富に含まれていて、生活習慣予防にもなる

 

Point 3) 干し柿にすることで栄養価が倍になる→元気やエネルギーがない方は、柿のドライフルーツを常備して食べてみてください♡

 

 
●みかん●
→ビタミンCは、免疫力を高める効果がある

 

 

＊風邪をひきやすい
＊肌荒れが気になる
＊食欲不振

 

 

Point 1) 3個で、1日必要なビタミンCを摂取できる♡

 

Point 2) 酸味に含まれるクエン酸は、疲労回復効果がある

 

Point 3) βクリプトキサンチンといわれる栄養素は、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、心臓病・脳卒中予防に♡

 

 

 

 

●イチゴ●

 

→低カロリーで肌荒れ・むくみを解消

 

 

＊ダイエット中の方・むくみが気になる方

 

＊シミ・ソバカスが気になる方

 

 

Point 1) フルーツの中でも、カロリーと糖分が控えめの為、ダイエット中に甘いものを取りたい方はぜひ♡

 

Point 2)カリウムが豊富に含まれてる上に、ビタミンが豊富なので、生理前の水分を溜めやすい時期、イライラなどがあるときに摂取することで緩和されます♡

 

 

☆☆まずは、 身近にある手に取りやすいフルーツから摂取して下さいね☆☆

 

 

あとは、フルーツを食べるときに気をつけてほしいこと(^^)♬

 

 

＊フルーツは、デザートとして食べるのでなく、食事と食べるときは1番始めに食べてくださいね♡

 

 

フルーツに含まれる酵素がしっかりと体に吸収されるので、効果を発揮しやすいです♡

 

 

それと、フルーツは身体を冷やしやすいので、基本的には常温に戻した状態で召し上がれ♡♡

 

 

 

常温にするってこと本当大切なので♡

 

 

 

 

 

ルガスパでは、

 

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ルガスパのマッサージで外からも、中からもリセットして、スッキリしてみてはいかがでしょうか？(*^^*)

 

ご来店心よりお待ち致しております♡♡

 

 

 

 

 

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