夏に向けて身体改革♪

こんにちは〜♡
神戸店竹原です＼(^o^)／

最近やっと、春らしく暖かくなってきましたね‼︎

暖かくなってくると、肌の露出も増えますよね(^^;;

そこで…今回は一番肌の露出が増える
夏に向けて、身体改善しましょう♪
ということで、まずは、食事改善から(^-^)

”肌にベストな食事の時間帯”をご紹介♫ (人間の１日の時間帯が生理に基づいて3つに分けられた健康理論【ナチュラルハイジーン】)

【ナチュラルハイジーン】
①朝;(起床〜12:00 ) ＝排泄の時間
＊消化に負担のかけない果物を朝食として食べるのがベスト
➡︎エネルギーが全て排泄に集中するのでデトックスパワーが高まる。

②昼;(12時〜18時) ＝栄養補給の時間

＊穀物や野菜などを中心に摂取。

➡︎エネルギーとなる炭水化物、生野菜などは、この時間帯にとる方が消化にも抜群！

③夜:(18:00〜就寝) ＝代謝の時間
＊動物性食品を摂取。
➡︎肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質は、この時間帯に。
だだし、なるべく食後3時間は眠らないように♫

この3つのサイクルを意識して、食事を摂ると、デトックス効果が高まり、体が軽くなることを実感できるかも♫(個人差はあります)

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夏までに、貴方の気になる身体をサポートします‼︎

是非この機会にお試し下さい♡